Mudança x Níveis

Mudança nível 1

radical

Mudar total

Incluir e excluir 

hábitos alimentares, atividades físicas 

reprogramação mentail

Mudança que requerta consciência e determinação 

Mudança nível 2

etapas

incluir e excluir

 hábitos alimentares, as atividades físicas e 

reprogramação mentail

de forma moderada 

gradualmente

Mudança nível 3

seletiva 

incluir e excluir 

hábitos alimentares, atividades físicas e

reprogramação mental

Escolher algumas alternativas